Explodierendes-Kopf-Syndrom kann zuschlagen, während du einschläfst. Ein Experte erklärt es.
Hast du dich schon einmal beim Einschlafen befunden, als du plötzlich etwas gehört hast, das wie ein Schuss, eine zuschlagende Tür oder eine Explosion in deinem Kopf klang? Du zuckst erschrocken hoch, dein Herz rast, du sitzt im Bett aufrecht, aber der Raum ist still. Nichts ist passiert – aber es fühlte sich sehr real an.
Diese Erfahrung hat einen dramatischen Namen: explodierendes‑Kopf‑Syndrom.
Trotz des alarmierenden Namens ist es nicht gefährlich, nicht schmerzhaft und kein Zeichen dafür, dass etwas mit dem Gehirn nicht stimmt.
Was ist das?
Das explodierendes‑Kopf‑Syndrom ist eine Art Schlafstörung, die als Parasomnie bekannt ist. Parasomnien sind ungewöhnliche Erfahrungen, die beim Schlaf oder während der Übergänge zwischen Schlaf und Wachsein auftreten.
Beim explodierenden‑Kopf‑Syndrom „hört“ eine Person ein plötzliches Geräusch, das scheinbar tief im Inneren des Kopfes entsteht. Es ist eine sensorische Wahrnehmung, die vom Gehirn erzeugt wird und kein externes Geräusch darstellt.
Es tritt typischerweise auf, wenn man einschläft oder aus dem Schlaf erwacht, am häufigsten wenn eine Person schläfrig ist und kurz davor steht, einzuschlafen.
Menschen beschreiben oft einen plötzlichen Knall oder ein lautes, metallisches Geräusch, Schüsse, eine Explosion, brechende Wellen, summende Elektrizität, eine zuschlagende Tür oder Feuerwerk.
Das explodierende‑Kopf‑Syndrom kann intensiv beängstigend sein. Das laute Geräusch kann von anderen Empfindungen begleitet werden, einschließlich eines kurzen stechenden Schmerzes im Kopf (obwohl es normalerweise schmerzfrei ist), Lichtblitzen, außerkörperlichen Gefühlen oder der Empfindung, wie Elektrizität durch den Körper fließt.
Die Episode dauert nur einen Wimpernschlag oder ein paar Sekunden und verschwindet typischerweise vollständig, sobald die Person aufwacht. Einige Menschen erleben nur eine einzelne Episode, während andere gelegentliche Episoden oder kurze Cluster haben, bevor sich der Zustand beruhigt.
Weil die Erfahrung so plötzlich und ungewöhnlich ist, befürchten viele, sie hätten einen Schlaganfall oder einen Anfall gehabt oder dass etwas Katastrophales passiert sei. Andere interpretieren es als ein übernatürliches oder ominöses Ereignis.
Was verursacht es?
Wir wissen nicht genau, was es verursacht, aber Forscher haben mehrere Theorien vorgeschlagen.
Da Episoden während des Übergangs zum Schlaf und wieder heraus auftreten, könnten sie mit denselben Prozessen zusammenhängen, die sogenannte hypnagogische Halluzinationen erzeugen (lebhafte Sinneserfahrungen, die auftreten können, wenn man einschläft).
Beim Einschlafen schalten verschiedene Teile des Gehirns nach und nach in einer koordinierten Reihenfolge ab. Beim explodierenden‑Kopf‑Syndrom könnte dieser Prozess mit dem Abschalten neuronaler Systeme zusammenhängen, die die auditive Wahrnehmung hemmen. Das Gehirn könnte dies daher als lautes Geräusch interpretieren.
Eine verwandte Theorie schlägt eine vorübergehende Reduzierung der Aktivität des Gehirnstamms vor, insbesondere des retikulären Aktivierungssystems (das an der Regulierung von Übergängen zwischen Wachheit und Schlaf beteiligt ist).
Wie häufig ist es?
Das explodierende‑Kopf‑Syndrom ist häufiger, als du vielleicht denkst.
Es tritt bei mindestens etwa 10 % der Bevölkerung auf und etwa 30 % der Menschen werden es mindestens einmal in ihrem Leben erleben.
Es kann in jedem Alter auftreten, oft nach dem Alter von 50 Jahren. Es könnte bei Frauen etwas häufiger vorkommen, aber der Grund ist unbekannt.
Es ist auch mit anderen Schlafstörungen wie Insomnie oder Schlaflähmung verbunden.
Zu den assoziierten Faktoren zählen Stress, Angstzustände und gestörte Schlafmuster oder schlechter Schlaf, die mit Tagesmüdigkeit verbunden sind.
Wie wird es behandelt?
Das explodierende‑Kopf‑Syndrom ist harmlos und kein Zeichen eines ernsthaften Gehirnproblems.
Episoden sind normalerweise kurz und können sporadisch auftreten oder in kurzen Clustern erscheinen, bevor sie von selbst verschwinden.
Wenn Menschen erst einmal wissen, dass der Zustand nicht gefährlich ist und kein Zeichen für Hirnschäden oder eine schwere Krankheit, können die Episoden weniger beängstigend und häufig werden.
Medikamente werden in Erwägung gezogen, wenn Episoden häufig und sehr belastend sind, aber es gibt keine großen klinischen Studien, die eine Behandlung leiten.
Häufiger besteht die Behandlung aus Beruhigung und Verbesserung der Schlafgewohnheiten. Einige berichten, dass das Angehen von Schlafproblemen wie Insomnie, das Reduzieren von Müdigkeit sowie Achtsamkeits‑ und Atemtechniken helfen können.
Im Allgemeinen harmlos
Trotz seines dramatischen Namens ist das explodierende‑Kopf‑Syndrom harmlos. Für viele Menschen ist die effektivste Intervention, zu verstehen, was es ist – und zu wissen, dass es nicht gefährlich ist.